Veggie Burger

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En colaboración con
Nanycita Lugo

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Ingredientes para el Pan de Avena:
 

2 tz. de avena
1/2 tz. de yogurt griego plain
2 huevos
1 cda. de aceite de maíz Mazola
Sal a gusto
Agrega un poco de agua si es necesario para un mejor manejo de la mezcla

Instrucciones de Preparación para el Pan:

De esta mezcla salen 4 panes aproximadamente. Dele forma a los panes y ponga al horno a 350°. Hornee por 20 minutos o hasta que estén dorados.

Ingredientes para el Pan de Avena:
 

2 tz. de avena
1/2 tz. de yogurt griego plain
2 huevos
1 cda. de aceite de maíz Mazola
Sal a gusto
Agrega un poco de agua si es necesario para un mejor manejo de la mezcla

Instrucciones de Preparación para el Pan:

De esta mezcla salen 4 panes aproximadamente. Dele forma a los panes y ponga al horno a 350°. Hornee por 20 minutos o hasta que estén dorados.

Ingredientes para el Pan de Avena:
 

2 tz. de avena
1/2 tz. de yogurt griego plain
2 huevos
1 cda. de aceite de maíz Mazola
Sal a gusto
Agrega un poco de agua si es necesario para un mejor manejo de la mezcla

Instrucciones de Preparación para el Pan:

De esta mezcla salen 4 panes aproximadamente. Dele forma a los panes y ponga al horno a 350°. Hornee por 20 minutos o hasta que estén dorados.

Ingredientes para el Pan de Avena:
 

2 tz. de avena
1/2 tz. de yogurt griego plain
2 huevos
1 cda. de aceite de maíz Mazola
Sal a gusto
Agrega un poco de agua si es necesario para un mejor manejo de la mezcla

Instrucciones de Preparación para el Pan:

De esta mezcla salen 4 panes aproximadamente. Dele forma a los panes y ponga al horno a 350°. Hornee por 20 minutos o hasta que estén dorados.

Ingredientes para el Pan de Avena:

 2 tz. de avena
1/2 tz. de yogurt griego plain
2 huevos
1 cda. de aceite de maíz Mazola
Sal a gusto
Agrega un poco de agua si es necesario para un mejor manejo de la mezcla

Instrucciones de Preparación para el Pan:

De esta mezcla salen 4 panes aproximadamente. Dele forma a los panes y ponga al horno a 350°. Hornee por 20 minutos o hasta que estén dorados.

Ingredientes para la Hamburguesa:

1/2 tz. de zanahoria rayada
1/2 tz. de brócoli
1/2 tz. de pimientos de colores
1/2 cebolla bien picadita
1 lata de habichuelas negras (equivalente a 2 tz. de habichuelas)
*Opcional, para mejor manejo de la mezcla añada 1 huevo y 2-3 cucharadas de harina de avena.

Ingredientes para la Salsa de Hamburguesa:

1 cda. de aceite de maíz Mazola
1 cda. de yogurt griego
1 cda. de ketchup
1 cda. de mostaza
1 cda de pickles

Instrucciones de Preparación:

En un sartén, con una cucharada de aceite de maíz Mazola, saltee todos los vegetales sin las habichuelas.  Una vez estén tiernos, incorpórelos a las habichuelas majadas. Forme sus patties, llévelos a un sartén antiadherente de 5-10 minutos por cada lado a fuego medio.

Ingredientes para la Hamburguesa:

1/2 tz. de zanahoria rayada
1/2 tz. de brócoli
1/2 tz. de pimientos de colores
1/2 cebolla bien picadita
1 lata de habichuelas negras (equivalente a 2 tz. de habichuelas)
*Opcional, para mejor manejo de la mezcla añada 1 huevo y 2-3 cucharadas de harina de avena.

Ingredientes para la Salsa de Hamburguesa:

1 cda. de aceite de maíz Mazola
1 cda. de yogurt griego
1 cda. de ketchup
1 cda. de mostaza
1 cda de pickles

Instrucciones de Preparación:

En un sartén, con una cucharada de aceite de maíz Mazola, saltee todos los vegetales sin las habichuelas.  Una vez estén tiernos, incorpórelos a las habichuelas majadas. Forme sus patties, llévelos a un sartén antiadherente de 5-10 minutos por cada lado a fuego medio.

Ingredientes para la Hamburguesa:

1/2 tz. de zanahoria rayada
1/2 tz. de brócoli
1/2 tz. de pimientos de colores
1/2 cebolla bien picadita
1 lata de habichuelas negras (equivalente a 2 tz. de habichuelas)
*Opcional, para mejor manejo de la mezcla añada 1 huevo y 2-3 cucharadas de harina de avena.

Ingredientes para la Salsa de Hamburguesa:

1 cda. de aceite de maíz Mazola
1 cda. de yogurt griego
1 cda. de ketchup
1 cda. de mostaza
1 cda de pickles

Instrucciones de Preparación:

En un sartén, con una cucharada de aceite de maíz Mazola, saltee todos los vegetales sin las habichuelas.  Una vez estén tiernos, incorpórelos a las habichuelas majadas. Forme sus patties, llévelos a un sartén antiadherente de 5-10 minutos por cada lado a fuego medio.

Ingredientes para la Hamburguesa:

1/2 tz. de zanahoria rayada
1/2 tz. de brócoli
1/2 tz. de pimientos de colores
1/2 cebolla bien picadita
1 lata de habichuelas negras (equivalente a 2 tz. de habichuelas)
*Opcional, para mejor manejo de la mezcla añada 1 huevo y 2-3 cucharadas de harina de avena.

Ingredientes para la Salsa de Hamburguesa:

1 cda. de aceite de maíz Mazola
1 cda. de yogurt griego
1 cda. de ketchup
1 cda. de mostaza
1 cda de pickles

Instrucciones de Preparación:

En un sartén, con una cucharada de aceite de maíz Mazola, saltee todos los vegetales sin las habichuelas.  Una vez estén tiernos, incorpórelos a las habichuelas majadas. Forme sus patties, llévelos a un sartén antiadherente de 5-10 minutos por cada lado a fuego medio.

Ingredientes para la Hamburguesa:

1/2 tz. de zanahoria rayada
1/2 tz. de brócoli
1/2 tz. de pimientos de colores
1/2 cebolla bien picadita
1 lata de habichuelas negras (equivalente a 2 tz. de habichuelas)
*Opcional, para mejor manejo de la mezcla añada 1 huevo y 2-3 cucharadas de harina de avena.

Ingredientes para la Salsa de Hamburguesa:

1 cda. de aceite de maíz Mazola
1 cda. de yogurt griego
1 cda. de ketchup
1 cda. de mostaza
1 cda de pickles

Instrucciones de Preparación:

En un sartén, con una cucharada de aceite de maíz Mazola, saltee todos los vegetales sin las habichuelas.  Una vez estén tiernos, incorpórelos a las habichuelas majadas. Forme sus patties, llévelos a un sartén antiadherente de 5-10 minutos por cada lado a fuego medio.